用试劲方法理解太极拳

 我练习太极拳的时候，经常采用一种被我称作为“试劲”的方法来检验太极拳招势动作的准确性。

当然，在此我先声明：

1、这个方法未必正确，我只对自己负责。请读者自辩。

2、所谓试劲，是指摸索动作正确性的一种试验方法。前辈有“初学者莫找劲”的警言。因此，掌握尺度很重要，不可操之过急，也不可用猛力，要及时发现问题，及时纠正问题。确定了动作的正确性之后，应及时放缓动作速度，恢复到慢练状态。如果用试劲的方法仍然没有找到感觉时，应及时放弃，调整动作姿态后才能再试。

 练习太极拳要找的劲，是整劲，因此要保持腰、背、胯同步转动，腰背跨是一体的，就如铁板一块，切不可扭腰。扭腰则腰损。整劲的力量来源于大地，“悟性”就在脚下，劲力从脚底开始，通过腿的一蹬一收，传导到胯、腰、背，经胯、腰、背的调控，传导到肩，而后至手臂、直至手掌、手指。从脚底至手指，整个过程是瞬间完成的，即所有肢体在尽可能短的瞬间同时到达合规的位置。整劲发出的时间越短功夫越深。比如，用1/10秒与1/100秒发出的劲相比，后者显然更具功力。

因而，身体移动或者转动时，脚掌离地不能太早，早了就是“拔根”；脚掌离地也不能太晚，晚了就显拙、滞。身随势而进，势尽而收，脚随身收而收。所谓过与不过，仅由势而定。进退同理。进不能前俯，退不能太深。势尽而不能收则谓之过。

太极拳之要领：虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰落胯……，都是为了一个“整”字而言，目的在于将整劲表达出来。不能在瞬间将这些要领转化为整劲，那就是有柔无刚，做到了才能柔中带刚、刚柔相济、柔极而刚。

过程中，劲力所到之处，处处可以发劲。肢体的每一节都有至少一个劲点。功力深者劲点多于功夫浅者。整劲的目标就是劲点，瞬间将劲力集于一点，可以想见作用力的大小了。

将这种瞬间爆发的整劲，用时间上的延展表现出来，就成了太极拳的慢练。好比用高速摄像机拍摄刘翔的跨栏动作，然后用常速播放出来，供人欣赏那样，当然也可以用作分解整合全部动作细节，成为训练的辅助手段。而太极拳则是以慢练作为训练手段，最终要达到瞬间爆发整劲的目的。这就是太极拳“慢练快用”的实质。而慢练与快用的差异仅仅是时间上的延展，不能有空间上的丝毫改变，这也是太极拳训练规程所要的结果。

太极拳的设计，从根本上来说，毋庸置疑，肯定能够达到整劲的表达。不能表达只有一种解释，那就是你还没有正确掌握它的方法！功夫深浅的差别仅在于发劲过程的时间。

我之所以用“试劲”的说法，主要考虑：其一，在动作尚无把握时，不宜发劲，只能作为一种尝试，不追求速度，只用于验证动作的准确性。其二，当你还没有内在修为的时候，整劲其实是不存在的。 因此试劲只是一种验证方法而已。

再次声明，这种方法是否有效有益，请读者自辩。