| 月前，俄罗斯总统普京在我国河南省嵩山少林寺参观时，当他进入罗汉堂见到地砖上一只只脚窝，疑惑不解。接待参观的少林寺方丈释永信连忙解释说，罗汉堂已有四百多年历史，我们现在站的地方就是当年武僧练功的地方，因为僧人有内功，所以就把地砖踏得凹陷下去。普京听后，默默点头表示钦佩。 游过少林寺的人都知道，罗汉堂中用方砖铺成的地面上，有四十八个深浅不同的锅样脚窝。这四十八个脚窝排列四行，前后左右间隔两米有余，非常匀称，最深的脚窝有五十厘米。据大师们介绍，「南拳北脚」，少林武术特别重视腿上功夫，进寺学武，必须先练三年腿功，站桩、蹲桩、恨脚……「手为两扇门，全凭脚打人」。 师父教弟子，要求脚上的基本功特别严格。几十个人在罗汉堂内，两手侧平举，前后左右距离撒开。因受着四壁和十二根屋柱、中间毗卢佛龛的限制，能够活动开的最大容量，也只能四十八个位置。经常地固定在这些位置上习练腿上功夫，久而久之，这四十八个脚窝就自然而然地踏成。为什么中间的两行脚窝比较深呢？因为「少林拳打一条线」的特点，弟子在练武时总是龙腾虎跃在这一条在线。师父严格要求弟子要练好高难度动作「心意把」，即跃起如只燕凌空，落下犹泰山压顶，一起一落只能在两米左右的位置上。练这种功夫，师父又常采用单个教练的方法，便于纠正动作，让弟子们在四周品嚼功夫，这样年长月久，中间两行脚窝就自然比较其它的深一些。 罗汉堂的脚窝，是练腿上重功形成的。少林武功也还特别讲究腿上轻功。轻功是怎么练的呢？首先是练绑沙袋，就是绑在脚踝上部的小腿处。沙袋内装铁沙、石沙都可。开始每条腿上只能绑一斤重。绑上之后，就不能轻易去掉，睡觉、挑担、窜跳、翻筋斗、练武……都不能去掉。只有在洗澡时，可暂时脱去一下。洗完澡重新绑上，才能去干别的。 练得毫无负担感觉的时候，再半斤、二两地增加，可以一直增加到十斤、二十斤或更多一点，这看各人的毅力和吃苦精神而定。但是，在每条腿上绑到五斤重的时候，全身上下就要开始带「重身」了，以便上下重量配合适当，否则脚重头轻，会影响练武和劳动。 「重身」就是用铁袖圈、铁护胸、铁护背、铁压肩……也可因自己练武之需而自行设计制造。若全身能带上三十多斤重，仍能窜、跳、翻筋斗，当把这些沙袋、「重身」去掉时，就能身轻似燕，快步如飞了，练就出一身好本领。 |
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