摸腰重要性和必要性

 庞老师讲他师父松腰的经过

    我记得我一个老师练太极拳，练八个劲，叫掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。老式太极拳108式，一开始打劲，无论什么姿势都打出掤劲，往外捋也打出掤劲。他一个劲打了二年：八个劲一共打了16年。他问他的老师：“我这个劲怎么还不整呢？”他老师说：“就是，打这么久怎么还不整啊？你摸摸我的腰吧！”一摸腰，老师的腰会动弹。“噢，这个！”一比划，三天就过去了。他跟老师的关系是很随便的(我跟我的老师也一样)，一拍桌子：“老师你早干什么去了？让我搞了16年，原来关键在这，早给我说不早解决了?!”“我也不知道你悟不出来。”你要不摸一下腰，又看不着，怎么悟去？这个老师教我们时，说先把腰站开再学别的，省得钻16年钻不出来。腰一般不让你看，不让摸，也不说。

    尾闾要自己下功夫解决它。尾闾还要靠气，意念一动胯骨就转，胯骨一点不动弹也不容易。通过肛门收缩，尾闾前后可以动，转圈就不好动弹了，需要慢慢练。周身的气通过尾闾来发动后，阳气就上升了。怎么去调动全身的气呢？靠尾闾，尾闾轻轻一动，就把会阴的气提起来。这是一个关口。尾闾不会动，会阴的精气自然上升是不大容易的。道家功讲，练丹重视精气，怎么办呢？提谷道，谷道往上一提一缩(缩谷道的目的是让尾闾动一动，如尾闾不动弹，光缩谷道，阳气往上上天梯不好上），尾闾一动弹，气就引过来了，它自己往上升。这是从内景上讲的。

    我们不练周天功，不着意它，但我们练功的时候，周天自己会动，里面自然而然要变化。练意念周天，用意念一导，想气到尾闾，气到命门，有股热气就上去了，那是皮下的混元气。经脉之气就不是那么简单，需要通过呼吸来推动，经脉之气走的是脊柱外面，比皮肤之下的混元气要深一点。

    真走脊柱里面非动尾闾不行，不动尾闾气不好进去，当然不是绝对进不去。过尾闾关头顶要有气感，头顶一痒，尾闾跟锥子扎一样疼。一痛，真气透过封脊椎管的韧带和结缔组织，从脊柱管往上走。尾闾要不会动弹，不好进去，走脊柱管里不大好走。

[窦占国呼吁：目前众多智能气功以及内家拳修练者对形体的修炼已入盲区，根据庞老师的讲课内容和我自身的练功体会以及诸多前辈的离世，深切地感悟到：“松腰是练功的基础”。

１、练套路(太极拳、捧气贯顶法、形神庄等）之前，首先应先松腰，而后气血才能更好地充斥周身，才是真正意义上的练功。如果腰不松的话，身体素质很难发生根本性的改变，并留下很大隐患。

   　２、松腰是练功的基础，否则，内气充足到一定程度，情绪不稳定，心脑血管首当气冲。众多内家拳修练名家和一些练智能功的老前辈只因腰的问题没能彻底解决，练功日久，虚阳上越，气冲心脑血管，而得心肌梗塞、半身不遂过早离世。故每位功友应把松腰放在重中之重，松腰已迫在眉睫，甚之甚之。