松腰故事4、5

 松腰故事4：用转盘来松腰

(这个健美扭腰盘与松腰转盘有点相似)

以下的故事是我自己亲身经历的，严格来讲不能说是松腰故事，只能说是练腰的故事。

话说前些年我去参加一个饭局，旁边坐的是一位出国留学生。他原来在国内是拉小提琴的，出国后却学起了太极拳。我听说他到国外去学太极拳，就来了兴趣。交谈之下，原来他学的是从台湾传出去的杨式太极拳，他的师爷是郑曼青先生的弟子，郑曼青是当年杨澄甫大师的得意门生之一，早年在海外传播的杨式太极拳，许多都与郑曼青先生有关。

    听了他的自我介紹，我随口问了一句：“你练太极拳要不要练松腰啊？”他转头看了我一眼，有点惊讶：“你也知道练拳要松腰？”我解释说自己不练拳，是在练气功，不过练的体系是以动功为主，老师十分重视松腰，认为练动功应该先解决松腰的问题。他听了我的解释后很感兴趣地问：“你是怎么练松腰的？”我说：“练站庄和蹲墙，你呢？”他说他是练转盘。这一下轮到我有点好奇了：“是什么转盘？怎么个练法啊？”他乐了，说下回把转盘带来让我见识见识。

接下来我问他腰松得怎么样，他有点不好意思地说：“腰没松开，我现在都不大敢去见师父，一见面他就骂我不争气，师父说腰不松开还练什么拳？”听了他的话我笑着说：“我也是的，方法知道了，腰也摸过了，就是懒散不愿下功夫，我们成难兄难弟了。”席间我们约好下次见面时他带转盘来让我瞧瞧。

第二次见面，他带来了一个圆转盘，转盘不大，人站上去感觉很结实，转动起来也很灵活。他说这东西是要专门订造的，市场上卖的转盘经不起繁频的转动。我请他示范一下，他站上转盘沉默片刻，便轻轻地晃动腰胯，胯动盘动，两臂也随之有节奏地前后摆动。他的形体晃动幅度不大，看上去很均匀很轻巧。晃了一会他让我试玩一下，我上去扭动腰胯，他马上说动作不对，不能用僵力。我努力放松自己，但转了半天他还是摇头，说腰不能这样松，不是从外面使劲，而是从里面往外动。他说这玩艺不是一时半刻就能转好的，得反复练反复琢磨，他自己也转得不到家，所以师父有点恨铁不成钢。

摆弄完转盘后，他让我教他蹲墙，我走到墙壁前作了一个示范，他也跟着往下蹲，还未蹲下去人就跌坐在地板上。他站起来拍拍手和衣服，笑着说：“这可是个重体力活啊，恐怕我是练不下来了，还是玩我自己的转盘吧。”我也笑道：“你的转盘我是玩不转的，人笨啊，只好面壁蹲墙了。”说毕大家哈哈大笑，相约来年再聚会，看看谁先把腰松开。第二年我们没有见面，大家都要为衣食奔忙。眼下旧事重提，不知道那位朋友如今是否还在转盘子，我自己倒是每天流汗玩蹲墙的。中山先生说得好啊：革命尚未成功，同志还需努力！

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松腰故事5：真松腰了吗？

以前曾经跟一位同道练功，那位同道原来身体有大毛病，医院不愿接手，后来是单位的头头让他去练气功，练功后把病给练好了。他练功能吃苦耐劳，人家练功是一套功法从头至尾走一遍，每一节动作不是做3次就是9次，大不了是练20次。但他一个动作一练就是两小时，逐个动作去耗去体会。这种练法看上去有点笨也很累人，但练一个是一个，比起蜻蜓点水的练套路进步快多了，但前提是你得愿意自找苦吃。

我是一个懒散的人，自恃有点小聪明，学习和练功从来不愿意下苦功，更反感强迫式的教育方法。记得小时候我大哥每天清早5:00起床，先到珠江河里游泳，然后回学校练拳练体操，他要求我和我二哥也不能睡懒觉，要跟他出去跑步、打拳。但我吃不了苦，先是起不了床，就算起床出去了，也受不了大哥在教拳时的训斥。到了最后我二哥也养成早起锻炼的习惯，而我却依旧保持原样睡懒觉。那时候的每天早上，5:00是大哥起床，5:30是二哥起床，7:15是我起床，正好赶在大哥回来时做几个伸手踢脚的动作。
为了纠正小时候养成的懒散习惯，我在练功期间打算找一位刻苦练功的同道学习学习。那段时间大伙都把松腰挂在嘴里，嚷着谁能把腰松开谁就有真本事，恰好有同学说那位同道已经松腰了，所以我决定跟那位同道学一段时间。我曾经旁敲侧击地问过他是否松腰了，他的回应是肯定的，而且让我专门练一个功法，就是形神庄里面的俯身拱腰。

俯身拱腰作为一个功法拿出来单练并不是什么新鲜事，只是一般人不会把拱腰下按后的动作定住不动，因为这个动作颇有难度，既要保持下肢绷直，膝盖不能打弯，又要双手按在地面上，或者双手抱腿。把动作做到家以后就定住不动，半小时一小时地耗下去，直至双手发抖双腿发木，然后轰然倒下。他吩咐倒下的那一刹那要放松，要留神腰部的变化。但我做不到彻底放松，总是担心倒下时会碰坏身体，结果每次倒下的时候都是有选择性地倒向比较安全的地方，到了后来就变自然倒下为自控倒下，像演戏一样。

这样练了一段时间，腰部没见什么大动静，便开始怀疑这种练法是否有效，闲谈中不免流露出疑问，那位同道开始佯作不知，但有一天终于忍耐不住，在坐电梯的时候对我说：“来，你来摸一下我的腰。”我上前摸住他的腰，他用力鼓动了几下，然后问我：“明白了没有？”我点了点头：“明白了。”

这事过了不久我就走了，不再跟他学习练功。在此之前，我曾经摸过一位功夫界前辈的腰，他的腰椎不但能前后鼓动，而且还能转动和蛹动，变化幅度之大令我吃惊，那种感受跟电梯间里面的感觉是很不一样的。虽然我不认为那位同道是在有心骗人，也不认为他的练法对松腰毫无用处，但我心里清楚：一个还不知道什么是真正松腰的老师，是很难教出真正松腰的学生的。

附问答：

问：网上有人说自己松了腰，不知道是真还是假，你怎么看呢？
答：松腰标准确实不大好说。一般而言，练功者如果有师承的，就应该找自己的老师鉴别。如果没有师承，也应该找有鉴别能力的人士看一下。标准是不宜自己定的，除非你是开创者。这是传统规矩，也符合现代社会的行业标准，干什么都得有个证书，否则就乱套了。

问：但有的人确定感到自己变化很大，从形体到内气都跟过去不一样。
答：尽管如此也要稳妥一些，练功夫不能太自以为是。你可以说自己的腰比以前松了，但不要一口咬定自己就是松了腰。我见过自称松腰的，结果不是；我还见过自称明心见性的，但老师说那人只是开发了一下智慧而已。