就张秀刚拳照分析

 答网友，就张秀刚先生拳照的看图分析。

hui:  含蓄饱满，处处得机得势。

zhangshaog:  含蓄饱满，处处得机得势?从那看出来的？

hui:松空轻灵，含蓄待发。
      腰为主宰，四肢挂其上。
      精神内敛如绢裹明珠，神机暗藏不露。
      中气充足。
      如与老先生推手必如木偶般脱不了掌控。就是脱了掌控，估计象插了翅膀样飞出的可能性很大。

manman:  少有的好拳架，hui多解释点啊！

hui: 1、头容正直，不偏不倚，不是脖子硬托的，而是有中气由下而上直灌头顶的感觉。
       2、四肢轻灵虚空，尤其双腿虚空，感觉腰腹胯腿是整体，手臂、腿是腰腹胯的延伸。
       3、腰胯一体，转如门轴，满身清利。
       4、中气充足，直灌指尖，面色红润。
           还是请ldy老师来评评吧。

ldy-120：hui讲的很棒！

zhangshaog: 

谢谢hui的指教！2、四肢轻灵虚空，尤其双腿虚空，感觉腰腹胯腿是整体，手臂、腿是腰腹胯的延伸
如何空的？

hui:

练拳的不同阶段体会不同，同样看前辈的照片感受不同。很多体会却又是言语不能形容的，只有自己有体会后才能看出门道的。我觉得你现在是关节没松，尤其是胯关节。关节松开后就能有些悟会了。

解释一下空：太极拳不动手，动手非太极，手脚并称四肢，同样脚也不动。不是真的不动，而是不自动。关节松开后，四肢象绳子拴在腰上一样，以腰带动，一动无有不动。胳膊松开容易，肩关节相对容易打开，胯关节松就要难一些，因为整个上半身的重量压在上面，不容易松，一旦松下来了，对太极的理解就更近了一步，知道该怎样避免双重。胯松下来后问题又来了，重量压在腿上，负重感很强，肌肉强壮是好事，可下一步就应该把肌肉也松掉。刚开始的时候先把腿上不应该工作的肌肉松下来，在把工作的肌肉也松下来。先是大腿，再到膝关节、小腿、脚腕，等到了脚底应该是腿也能虚空了吧。（刚刚开悟，还需实践检验。）这时迈步轻灵，上下一贯，太极十要会一一印证。写起来容易，每一步的修炼都需要大量功夫和工夫的积累。

个人悟道，仅供参考。

zhangshaog:

象绳子拴在腰上一样，以腰带动，一动无有不动。胳膊松开容易，肩关节相对容易打开，胯关节松就要难一些，因为整个上半身的重量压在上面，不容易松，一旦松下来了，对太极的理解就更近了一步，知道该怎样避免双重。

胳膊松开也不容易。请惠老师先讲一下肩关节如何打开。先易后难，再讲胯关节，
以及怎样避免双重。
问题太多，望不吝赐教。

hui:

不知道zhangshaog网友练拳多少年了，如果刚刚起步千万别急，这些体悟慢慢会有的。

松肩。平日练拳大开大展，大松大软，有了一定积累后筋骨自然会慢慢松活开。大开大展容易做，大松大软就难了。首先明确怎样是松。松胳膊上的肌肉容易，筋和关节就难一些。这样做试一试：把胳膊抬起来，高度任意，思想着舍掉胳膊，就是从肩关节开始一点力气都不要有，如果感觉两臂沉重，那么恭喜你，这就松。如果立腕，会感到筋的存在，如果想抬臂（不能用胳膊的力量），感到抬臂艰难，那么恭喜你，你不得不用腰脊之力了。胯关节亦然。  等你会用腰脊之力，就知道该怎么虚实了。

要练好太极拳的要能舍，脖子的肌肉舍掉了头就顶了，胳膊舍掉了肩关就开了，腹部舍掉了气就上相贯通了，腿舍了胯就开了。如果什么时候能把自己都舍了，融入周围环境了，估计工夫就成了。

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zhangshaog:

谢谢hui老师指教。我会慢慢领悟。
，胳膊舍掉了肩关就开了，腹部舍掉了气就上相贯通了，腿舍了胯就开了。如果什么时候能把自己都舍了，融入周围环境了，
腰脊之力是否也要舍掉？

hui:

腰脊之力不是肌肉收缩产生的。
太极拳需要言传身授，有些体会只可意会，是语言解释不清的。

如果你刚刚开始学，我说的那些你知道就行了，没必要深究。这些是一定积累的结果，老师怎么教你就怎么学，总有一天会恍然有所悟的。

学拳初入门时不能执著，顺其自然，按着太极拳老论的要求慢慢的练，心下坦然，不急不躁，终会有所成的，能成多少，看个人的悟性了。

我也是刚刚开始悟会，体悟不深，却在这儿充了老师，恐误人子弟。
把ldy-120刘登云老师教我的话与你共勉：为学日益，为道日损。舍弃自己主观的东西，专气至柔，柔弱无骨，用心专一，心虚空，像婴儿一样。

zhangshaog:

hui老师太谦了，唯自己体悟出的才是真的。
受益非潜！

看董英杰先生、董虎岭先生的拳照真是赏心悦目。

董英杰先生：预备势全身松静，起势时肩关明显打开、意气灌指尖。在家中的照片大概是走架过程中拍的眼神所到处即是假想对手所在处、拳意笼罩处。

董虎岭先生：筋骨舒展、全身通透、柔软和谐，丹田充实，意气节节贯通，直达四肢末梢，气势饱满笼罩全身。每一招势有攻也有守，不张扬，十分含蓄。感觉腰腹胯是动力源，四肢毫无阻滞。就蹬脚来说一旦爆发巨大的能量一点都不会浪费的传到受者。

只看照片都觉得涨功夫：）

自己功夫下的不够，只能艳羡前辈们的精湛。

如履薄冰的感觉时有时无，还在慢慢培养。