练柔化气

 组合成招定式演，排列变化体相连，死招活法螺弧变，招法结合特点鲜。

周身合一属外练，缠绕曲伸体相连，意念身肢顺续辨，整劲齐动无后先。

内功绝学膨松散，松而不懈最关键，松能通气前人宣，柔通虚空神明见。

用意禁力换观念，意力之间有度限，心静用意修内练，动意含力习外面。

柔习静松体连贯，细腻微动习柔软，心静身松除杂念，静主生气松循环。

组合成招定式演，

组合成招是由单个拳母与拳母《基本手法》而组成的定式，叫招。招是死招，固定的定式。练形体架式为主，是某种拳法的外在表像，也叫外延，初学以招式为母，摸仿为主，练好一招一式。

排列变化体相连，

排列是用螺弧将招连接成一体，形成段落或套路。不是随意拼凑而成，招与招之间的连接形成一种螺弧变化之法，这种变化是拳体的内含，习练到一定成度自然得到技巧，如影随形无过不及。

死招活法螺弧变，

招明法暗，招能看清法难辨，法是通过触觉辨劲而得道的。方法得当，死招可练成活法，招是不变之法，法是变化之招。“招的变化用法连，有招无法缺一半”。学的不明，练的不精。

招法结合特点鲜。

招法结合是运用术学排列组合定律算出来的，结构严密，多一种变化就重复，少一种变化就遗漏。既不重复也不遗漏，是现代化术学拳法。其特点如下：“科学创新占尖端，组合排列定律编，独一无二世罕见，前所未有普新篇”。

周身合一属外练：

柔是动中求静，还不是真静，动的要领是一动无有不动，动一点而带全身，周身齐动一到无有不到，外练拳脚架式，眼到.手到.步到......，周身合一。

缠绕曲伸体相连：

所有架式的运动轨迹都是由缠绕曲伸组成的，在运动中要曲中带直，直中含曲，标准运动轨迹是螺弧，不是平弧，是多方位的变化，螺弧是最善变的运动曲线，是拳中运动变化的内含。

[page]

意念身肢顺续辨

指的是先在心，后在身，在到四肢的运动顺续过程，也就是以身变手，重心不动哪也不能动，重心一动带动四肢齐动，是一种劲整的练习方法。

整劲齐动无后先。

手到脚也到打人如蒿草，手到脚不到打上不得妙。光动上肢，是动人体的一局部，是分劲，不是合劲《整劲》，整劲是周身协调不分先后的齐动。

内功绝学膨松散

膨松是内功上身的基本要领和条件，身体是内功居住的载体，载体膨松宽畅，虚空内功才囍欢居住，行气更方便。松开感有气循环，身体僵紧存有本力，体内没有内气居住的空间，

膨松就是创造条件，膨园松透，将自己的身形练至到松柔虚空，类似充气的气球，有了条件才能有内气.内功才能上身。

松而不懈最关键

很多人习拳多年没有用力，为什么不出内功呢？元因是没有松开膨园，关节没松开压在了一起，是练堆了.练懈了，身体没有达到真正的松柔虚空，松而不懈出内功。

松能通气前人宣

有内功的前辈都说：松是练内功的重要方法，而且有具体的练法，通过实际演练效果显著。道家精气神，杨家身套圈散法，郝式的水中三成功夫，李和生身变手，气变手，意变手等，方法多种。

柔通虚空神明见。

练内功共有两个要领静与松。静松合练为柔，柔出内气.内劲。通是内劲在体内流行，虚是气出于体练气成拳，空是空生妙有，练拳合道，妙有指神明渐光，久似电光。

用意禁力换观念

学拳要先明理，明理就是了解明白要领，运用太极头脑去思维。明理后才能得法，明理为学，得法为练。理不明，法不清，练的不对，怎么能会。内练神.意.气，指的是练脑.练静意。外练手.眼.身，是练形.练形就是练力。练内功需改变思维观念，退去身上僵力.本力，掌握内功规律，心静用意，松动禁力，松静合一，不可分离，松静合练不偏，内功上身径缩短。短。                      

意力之间有度限

意分为意识与潜意识，二者之间有静意和动意之分，用意禁力的准确练法是，心静用意练的是《潜意识》与气血之气，是内功。动中用意是《显意识》，练的是意参力。能够掌握此中秘密，内功就能讯速上身。这是练内功的不泄之秘，差之毫厘，失之千里。

心静用意是内练   

五字经决首谈心静，可见心静在内练中的重要性。心静用意是规律，人们只能认识规律，掌握规律，利用规律，不能改变规律。方法准确合于规律，日久不懈，一年半载快能内功上身。体会到一种新的境界，柳岸花开，别有洞天。

动意含力习外面。

动意是意带力，是显意识，意与力之间的开关没有切断，是人生的习贯做法。方法不够准确，僵拙之力没能彻底清除掉，周身松不下来，内功就不能上身。实际还是在形体上用功夫，习练的还是手眼身，筋骨皮的外家练法，动意是修练的障碍，是拉圾，不可不明。

柔习静松体连贯

真正的柔心静自动，体内感觉气血在流动。必需将身体松开柔透，松静不能分开，也不能缺少，二者合练效果显著。感觉神意气动后在用静意《真意》去配合，经过不懈的努力，可以达到意与气合，用意使气，气在真意的指挥下运动。

细腻微动修柔软

此句之意是修练柔软时动做要细腻微动，起于脚，发于腿，主于腰，行于手。是否节节贯穿，虚实转换完整一气。一动齐动，一到齐到是否细腻入微，循规距要艺备身法，脱规距达技至无形，技至无形真意见，心静身松内功练。

心静身松除杂念

练内功的真传主要领就是心静身松，在静和松二字上下功夫，其它想法都是杂念，是错误的，真传两个字，假传万卷书。

静主生气松循环。

心静就能生气，身松就能通气。静生松通。