颂太极拳

身法中正拳所宗,松静自然神气雄.

虚灵顶劲松腰胯,轻灵舒展体尽松.

曲臀挺膝足根稳,静如山岳动如龙.

含胸拔背坠肩肘,胸宽腹实气存中.

意气相连提尻道,正尾神贯泥丸宫.

风中杨柳任意摆,上虚下实似劲榕..

动中求静静犹动,动静合一更通融.

内外相合上下随,周身一家气势鸿.

旋腰转脊运髓脑,旋踝腕转腿膀肱.

腰宰上下九节舞,力由脊发气如虹.

鼓荡内脏共按摩,骨肉经络如转筒.

放长身肢节节贯,一动全动处处通.

对称协调圆满转,迥旋形如入洞峰.

理解圆周运动法,曲线运动自冶熔.

转关运化弧圆里,太极阴阳无始终.

妙处全在互为根,开合虚实转换溶.

立如平准气如轮,好船能使八面风.

水上行舟不偏倚,随遇平衡任西东.

吞吐单双正隅行,轻沉庄重坐如钟

由松入柔积刚兼,练功得法艺业隆.

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拳分高中低架练,重复锤炼又复重.

柔和圆缓稳匀作,八门五步处处功.

无过不及曲伸就,机变左右无不通.

腾挪闪战闪摇化,披身摇动不倒翁.

似松非松抽丝劲,将展未展似弹弓.

顺势借力通合力,粘随克刚术发宏.

 慢如行云快似电,刚硬似铁柔如绒.

曲中求直弧变弦,直线最短两点中.

知彼知己知时势,化而能守发能攻.

彼微动后我先至,巧以敏感为尖锋.

开放推发运六合,合收拿化密如封.

预防顶扁丢抗病,粘黏连随恰迎逢.

逢丢必打防偷袭,遇变则放制抢冲.

运气布彼劲来处,敷盖对吞伏猛凶.

拳用刚柔称量度,对应仿与兵法同.

独特国粹常运动,螺旋谩舞乐趣浓.

精练揣摩得三昧,从心所欲登高峰.

气派大兮形象美,态势美比搏大鹏.

能解疲惫消寂闷,焕生朝气若勃蓬.

心情愉快引入胜,如服良药解忧忡.

平和气性去骄燥,化育身心常谦容.

通过事理增智慧,使人亨泰去灾凶.

促进代谢通血脉,通解瘀血病滞壅.

增强机能强体质,人比松柏长青葱.

延缓衰老治百病,鹤发长寿面如童

人生至宝太极拳,创造人是祖先公.

对立统一通哲理,环囊万象一归综.

能御能养能治病,精气神壮体玲珑.

明理密察足有别,齐壮中正有敬恭.

聪明人事孕四育,为人造福胜天功.

太极拳虽无限好,未知珍重鲜尚崇.

为国为民应普及,遍放鲜花大地红.

抄自赵毓庭师父资料