流水
发表于 2003-6-25 20:56:00
关于起式！
我是个初学者，练了几百遍起式，还是觉得没有达到要求，掌握了要领。越练越觉得起式包罗万象，奥妙异常。请高手们详细解说，以求提高，谢谢！
太极禅
发表于 2003-6-26 00:28:00
这个帖不时能发了？慢慢来，熟了， 就会了。
好问
发表于 2003-6-26 11:45:00
过几天我给你介绍一个人，他父母在金华，他本人在新安江工作，明天他就来我处，以后你们能见面很多问题可以相互交流。
流水
发表于 2003-6-26 13:37:00
好问，谢谢你！
taijiman
发表于 2003-6-26 13:43:00
起式是包罗万象，奥妙异常。能感悟到起式的内在的东西，那么后面的拳架就很好理解了。有的人不太看重起式，这是一个错误。
好问
发表于 2003-6-26 17:44:00
太对了！赞成。
太极好！
发表于 2003-7-7 14:45:00
预备式<br>“三线放松功”<br>1) 百会 --> 丹田 --> 两涌泉联线的中点。 (中线)<br>2) 左肩 --> 左胯﹐膝 --> 左涌泉。 (左侧线)<br>2) 右肩 --> 右胯﹐膝 --> 右涌泉。 (右侧线)<br>从头至脚﹐节节松开﹐反复自我检查数次﹕<br>头﹕虚领顶劲﹔<br>脸﹕上下﹑前后﹑左右各部分肌肉﹐完全均匀放松﹐下颌内收﹔<br>颈﹕藏喉﹐颈后微微凸出﹔<br>肩﹕沉肩﹑坠肘﹑舒指﹔<br>胸﹕含胸拔背﹔<br>腹﹕空腹﹐气贴命门﹔<br>腰﹕下塌松腰﹔<br>尾闾﹕内扣﹔<br>胯﹕圆裆松胯﹔<br>膝﹕裹膝﹔<br>踝﹕竖直对拔﹔<br>脚﹕脚底轻轻平贴于的﹐如履薄冰。<br>
太极好！
发表于 2003-7-7 14:46:00
起式<br>1)外形动作：<br>(1)身体自然直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，<br>两手放在大腿外侧，眼向前平视；<br>(2)两臂向前平举，升至高与肩平，与肩同宽，手心向下﹐<br>然后舒腕伸指﹐指尖向前；<br>(3)双手向上向后﹐向“中心轴”回收﹔<br>(4)上体保持正直，两膝微屈，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，<br>眼平视前方。<br>2)意念引导：<br>要将意念放在中心轴上升降，意念想到什么地方，肩就在什么地方﹐手就在什么地方 (肩﹐肘﹐手联成一个刚体﹐随肩之升降﹐各节随之而动。)所谓“千手观音”是也。这就是意念引导。<br>（图一）<br>
太极好！
发表于 2003-7-7 14:49:00
而且两臂前举上升时﹐意念要定在下(两脚涌泉联线的中点上)在两臂下降时﹐意念要定在上(中心轴百会上面的定点上)。即拳论所述﹕“欲上必先寓意于下﹐欲下必先寓意于上”之意也。特别需注意者﹐即双手向后向中心轴回收时﹐意定在前面对方身上﹐ 双手回收﹐运劲如抽丝﹔否则将会有手丢之病。上升走前面半圆﹐下降走身后半圆﹐而完成一个封闭圆。<br>3)“意”→“身”→“手”的关系：<br>“意”领“气”﹐“气”运“身”﹐“身”带“手”。<br>既要有先后次序，又要紧密配合。<br>要“意”带“身”﹐“身”带“手”﹔要在“带”字上下狠功夫。<br>意：第一位，身：第二位；手：第三位<br>次序颠倒，就要犯原则性的根本错误。<br>身﹕身体前后左右﹐可以分成四个象限 (如图二)﹐<br>身上的气走至什么象限﹐手就在什么象限。<br>****注意三“先”三“后”。<br>“意”先→“形”后；<br>“身”先→“手”后；<br>“下”先→“上”后。<br>4)推手应用：<br>起式﹕先不动形﹐用“意念”先在“中心轴”上走一圈﹔<br>先在“中心轴”前由下而上﹐谓之“黏”﹐<br>碰到对方的劲后﹐再由上而下﹐谓之“化”﹔这样上下一圈称为一个太极﹔<br>然后第二次由下而上﹐谓之“发”﹐<br>再由上而下﹐归于底部无极﹐谓之“还原”。这就是每一式都是上下两个<br>太极的意思。须细心体会。<br>“黏” →“化” →“发” →“还原”。<br>“升” →“降” →“升” →“降”。<br>
流水
发表于 2003-7-8 13:44:00
谢谢，太极好！