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    <title>太极网 - 杨式太极拳经拳谱</title>
    <link>https://taiji.net.cn/portal.php?mod=list&amp;catid=2070</link>
    <description>Latest 20 articles of 杨式太极拳经拳谱</description>
    <copyright>Copyright(C) 太极网</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 12 May 2026 23:23:17 +0000</lastBuildDate>
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      <title>太极网</title>
      <link>https://taiji.net.cn/</link>
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      <title>杨氏太极拳115式慢架的中下盘练习要点</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20354-1.html</link>
      <description><![CDATA[练习要点的总要求：把桩功、松胯圆裆、松腰塌胯、扣胯、垂臀、落胯（沉胯）、坐胯、气沉丹田等练法融入拳架之中，达到势势松沉。　　问：为何只讲解中下盘的练习要点，而不讲手上动作配合呢？　　答：相对的说，中下 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Fri, 27 Jun 2014 02:04:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨式太极拳十三字解析（下）</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20334-1.html</link>
      <description><![CDATA[（接上期） 七、肘劲  肘劲的方法是，屈臂以肘尖打击对方胸肋等部位。武术谚语曰：“远了用手，近了用肘，贴身用靠。”说的是两人相搏，近距离可用肘击。肘击的方法很多，有前击肘，后击肘，横击肘，上挑时，下砸肘  ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Mon, 23 Jun 2014 02:07:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨式太极拳十三字解析（上）</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20333-1.html</link>
      <description><![CDATA[杨式太极十三字，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是太极拳八种基本手法，进、退、顾、盼、定则是太极拳基本身法步法，合称之为“十三法”，所以又叫“太极十 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>皮传琼</author>
      <pubDate>Mon, 23 Jun 2014 01:55:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨氏太极拳内功如何修炼</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19795-1.html</link>
      <description><![CDATA[从字面上看，太极拳前加上“内功”二字，似乎有些牵强。因为太极拳（包括吴、武、孙、陈在内）均属于内家大家拳。不言而喻。内家拳是以练内功为主的拳种，这是理所当然的事儿。那么为什么要强调“内功”呢？对此，我 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Tue, 25 Mar 2014 01:23:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>揽雀尾是练习杨式太极拳拳架的基础</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19716-1.html</link>
      <description><![CDATA[揽雀尾在整套杨式太极拳中的作用和地位相当重要。杨公澄甫在《太极拳体用全书》中写道：“揽雀尾是太极拳体用兼全的总手。”体用的含义是：体即拳架，用即用法；总手，就是综合性的精要动作，它含盖了杨式太极拳的基 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Wed, 12 Mar 2014 01:34:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨建侯秘传太极拳内功述真</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19090-1.html</link>
      <description><![CDATA[杨建候  神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。  神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便会全失灵气。练拳难得宏验，打手肇失败之机，皆为病之在己。故我内家以精神 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>太极乡音</author>
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      <pubDate>Wed, 04 Sep 2013 00:30:00 +0000</pubDate>
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      <title>《太极血气根本解》注解</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17730-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　血为营，气为卫。血流行于肉、膜、络，气流行于骨、筋、脉①。筋甲为骨之余。毛为血之余。血旺则发毛盛，气足则筋甲壮②。故血气之勇力出于骨、皮、毛之外壮③；气血之体用，出处于肉、筋、甲之内壮④。气以血之 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 08:09:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨式老拳谱《太极下乘武事解》</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17729-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极之武事，外操柔软，内含坚刚。而求柔软之於外，久而久之，自得内之坚刚。非有心之坚刚，实有心之柔软也。 所难者，内要含蓄坚刚而不外施，终柔软而迎敌，以柔软而应坚刚，使坚刚尽化无有矣！ 其功何以得乎，要非 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 08:03:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨班侯著《十三字用功诀》功法注释</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17722-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　原文： 　　　　逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。闭掤要上採挒法，二把得实急无援。 　　　　按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。 　　　　遇机得实进退走，三前七星顾盼间。周身 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 01:43:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨班侯传《十三字行功决》</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17721-1.html</link>
      <description><![CDATA[十三字掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠；进，退，顾，盼，定。口诀（七言十六句）  掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。  搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。  按手用着似倾倒，二把採住不放松。  来势凶猛挒手用，肘靠 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 01:38:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《太极懂劲解》释义</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17688-1.html</link>
      <description><![CDATA[自己懂劲，阶及神明，为之文成①。而后採战身之阴中七十有二，无时不然。阳得其阴，水火既济，乾坤交泰，性命葆真矣②！于人懂劲，视听之际，遇而变化，自得曲诚之妙形，著明于不劳，运动知觉也③。功至此，可为攸往 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Tue, 27 Nov 2012 06:32:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>《太极尺寸分毫解》释义</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17687-1.html</link>
      <description><![CDATA[功夫先炼开展，后炼紧凑。开展成而得之，才讲紧凑；紧凑得成，才讲尺、寸、分、毫①。由尺住之功成，而后能寸住、分住、毫住。此所谓尺、寸、分、毫之理也明矣②！然尺必十寸，寸必十分，分必十毫，其数在焉③！故云 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Tue, 27 Nov 2012 06:30:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨澄甫传杨氏太极拳老谱之《太极补泻气力解》</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17679-1.html</link>
      <description><![CDATA[杨澄甫传杨氏太极拳老谱之《太极补泻气力解》补泻气力於自己难，补泻气力於人亦难。 补自己者，知觉功亏则补，运动功过则泻，所以求诸己不易也；补於人者，气过则补之，力过则泻之，此胜彼败，所由然也。 气过或泻， ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Tue, 27 Nov 2012 00:59:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>《双人图解太极拳用法及变化》自序</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17673-1.html</link>
      <description><![CDATA[窃维以柔克刚，以静制动，以深测浅，以逸待劳；其唯太极拳乎?盖太极拳乃按太极变化之理，阴阳动静之机；心平气和，体松劲柔而富于弹性。是以功能振衰起颓、救弱扶危，事实证明，已为世人所公认太极拳有百利而无一害者 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>杨振铭</author>
      <pubDate>Mon, 26 Nov 2012 08:17:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨班侯太极拳论</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17668-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、太极拳九诀（一）全体大用诀太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Mon, 26 Nov 2012 03:22:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>府内太极点穴法</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17648-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　杨式太极内功法。据传为府内派所传承。共有二十四种手法、七十二个变化，分为点、打、拿三种形式，点穴时多用指，打穴时多用掌、肘，拿则包含了掐筋、拿脉、节经、闭穴、反关节等。点、打、拿三种方式结合起来， ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Fri, 23 Nov 2012 08:14:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>董英杰太极拳之经验谈</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17647-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　(一)、太极拳系内家拳，力出於骨，劲蓄於筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。  　　(二)、练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>董英杰</author>
      <pubDate>Fri, 23 Nov 2012 07:53:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨班侯传《教莲堂走架歌》</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17642-1.html</link>
      <description><![CDATA[提顶吊裆心中悬，两膀松散落自然。 气松腹内身拦气，命意源头在腰间。 按势先用揽雀尾，如封似闭去推山。 抱虎推山连三势，扭项回头拉单鞭。 提手上势右边靠，白鹤亮翅飞上天。 搂膝领肘打肚掌，手挥琵琶躲旁边。 两 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>清风轩</author>
      <pubDate>Fri, 23 Nov 2012 06:41:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>八字法诀</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17505-1.html</link>
      <description><![CDATA[杨式太极拳传统歌诀。相传为杨班侯所作，待考。共有七言八旬，原文为： 三换二捋一挤按，搭手遇拥莫让先。 柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。 避人攻守要采捌，力在惊弹走螺旋。 逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>杨班侯</author>
      <pubDate>Thu, 15 Nov 2012 07:42:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳练习谈</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-17276-1.html</link>
      <description><![CDATA[中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。虽然，学者若费一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。 太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技 ...]]></description>
      <category>杨式太极拳经拳谱</category>
      <author>杨澄甫著</author>
      <pubDate>Sat, 20 Oct 2012 07:23:19 +0000</pubDate>
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