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    <title>太极网 - 太极百问</title>
    <link>https://taiji.net.cn/portal.php?mod=list&amp;catid=2063</link>
    <description>Latest 20 articles of 太极百问</description>
    <copyright>Copyright(C) 太极网</copyright>
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      <title>太极网</title>
      <link>https://taiji.net.cn/</link>
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      <title>年轻人打太极拳有什么好处？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-24718-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳是男女老少都可以打的拳。而且个人认为越早接触越好。太极拳的好处。学习太极拳有什麼好处一）生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>Cc,yang</author>
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      <pubDate>Thu, 01 Sep 2016 00:23:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极推手问与答</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-23119-1.html</link>
      <description><![CDATA[1．问：练太极拳多久才能学推手？  答：一般来说，在学习拳架的同时，就可以学习单手推挽。至于其他各式推手，则应在拳架和单手推挽纯熟以后再去学习，免得顾此失彼，贪多嚼不烂。  2．问：拳架与推手的关系如何？   ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>郭鹏</author>
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      <pubDate>Thu, 07 Jan 2016 06:34:00 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>太极拳中金刚捣碓为什么要震脚</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-23038-1.html</link>
      <description><![CDATA[金刚捣碓的震脚，之所以称为震脚，而不是跺脚，也不是踩脚，更不是踏脚。震脚以刚脆闪电般的动作，以沉闷的劲释放出去。它讲究形神和内气的结合，在一动无有不动的情况下去作用，一静无有不静的形式下而收敛。现在很 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>化冰水</author>
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      <pubDate>Tue, 22 Dec 2015 02:25:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳运动对人体的循环和呼吸系统有什么作用？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-23025-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳运动能够改善心血管系统和呼吸系统的功能（即增强心气和肺气）。由于中枢神经活动得到良好的调整，运动过程中，全身各部分肌肉、关节的松柔、规则运动，以及均匀、细长、缓慢而有节律的呼吸加强了横膈运动和其 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>化冰水</author>
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      <pubDate>Mon, 21 Dec 2015 01:50:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极推手比赛规则有哪些？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-21715-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极推手比赛规则第一条　比赛性质  一、个人竞赛：在个人所属的级别内，以所取得的比赛成绩确定个人名次。  二、团体竞赛：按竞赛规程规定，以被录取的运动员成绩之和确定团体名次。太极推手比赛规则第二条　竞赛办 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Thu, 30 Apr 2015 03:04:45 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳术语辞典</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20707-1.html</link>
      <description><![CDATA[一种专门学术，常有一种术语，以资简单应用规格法，此术语多系习惯上所染成者，亦因俗语而渐成者，有时字面与意义完全不同者亦有。按照字面内中毫无意义可言者，惟往逐多年之后，一再传授，则为确定之名词，转视为当 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Tue, 16 Sep 2014 08:01:34 +0000</pubDate>
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      <title>关于练习太极拳年龄的问题</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20668-1.html</link>
      <description><![CDATA[练拳本身是不受年龄限制的，只要身体能实际的自主的动起来就可以练习。  但是太小的孩子就不行了，比如1-3岁的小孩子，没有一点儿自控能力的时候就不好教，也不好学，当然强制性的学也是可以的但是不能报太大的希望  ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Fri, 05 Sep 2014 00:46:00 +0000</pubDate>
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      <title>陈式太极拳在北京的发展</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20560-1.html</link>
      <description><![CDATA[创于明末清初的陈式太极拳，距今已有三百多年历史。河南温县陈家沟历代相传陈式太极拳，此拳在北京的传播和发展，功不可没的应是陈氏十七代宗师陈发科及其陈照丕与其子陈照奎。  陈照丕1928年来京教拳，从学者甚多， ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Wed, 13 Aug 2014 01:08:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>练习太极拳纠错50例</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20505-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.僵 有刚无柔，筋骨未能松开，或因精神紧张，周身或局部僵硬，动作不协调，初学者之通病。 全身放松，从精神到肌体都要松下来，恢复人体的自然状态。特别是两肩、两胯首先要松开，然后力求肘、腕、膝各个关节和肌肉 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Fri, 01 Aug 2014 01:55:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳最难学的是什么？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20198-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳的拳理拳法，古代拳谱已经清清楚楚明明白白地说明了，是不存在尚没有公开的秘密需要谁去解去揭的。之前有的人所谓对太极拳的“解秘”无非是有名无实的吹嘘、哗众取宠的商业炒作甚至是欺诈而已。太极拳古代拳谱 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>魏坤梁</author>
      <pubDate>Wed, 28 May 2014 00:46:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>为什么杨式太极拳拳架中会有的“抱球”的形态</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20174-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳拳经中，“含胸拔背”是太极拳运行中至关重要的真谛之一，而当人体真正做到“含胸拔背”时，人体双臂必定是自然而然地成“抱球”状。因为，“含胸拔背”使得人体胸部形成内含而合，背部舒展而挺拔。这是由于， ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Sat, 24 May 2014 00:55:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练太极拳气喘的处理方法</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20077-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳是中国古老的一种修心养生的，可以让人们的身体素质得到很好的改善，而且太极拳是根据阴阳五行之说练就的，综合吐纳术，武术来练就的，因此练就太极拳可以平和阴阳，调节神经，疏通经络只功效。  怎么减缓和避 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Sun, 04 May 2014 00:27:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳练站桩要注意的事项</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-20032-1.html</link>
      <description><![CDATA[练站桩不得其法，有可能会发生偏差。因此，最好请有经验的老师当面传授。练武术站桩要注意： 1 ．循序渐进，切忌贪多。进功不可太猛，练功时间不可太长，初学时架式不可太低。否则会出现呼吸不顺畅、疲倦困乏、烦躁 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Fri, 25 Apr 2014 02:07:13 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳揉手秘验100句</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19979-1.html</link>
      <description><![CDATA[1、左退则右进，右退则左上。2、 推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。3、 肘与膝合，腕与踵合。4、 中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。5、放劲时，手动幅度不过五寸，然 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>柳随风</author>
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      <pubDate>Fri, 18 Apr 2014 08:11:13 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳启蒙阶段跟后来的学习有什么区别？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19799-1.html</link>
      <description><![CDATA[问： 太极拳启蒙阶段跟后来的学习有什么区别？ 章念五答： 我们在预想修建一幢大楼的时候，首先是要构思一幅草图，然后筹集资金；资金筹集到后，就会想到圈地。圈地后，就会准备建筑材料，然后就是挖基础，填基础， ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Tue, 25 Mar 2014 01:31:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练太极拳时如何使“养”与“耗”达到最好的结合？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19798-1.html</link>
      <description><![CDATA[问： 练太极拳时如何使“养”与“耗”达到最好的结合？ 章念五　答： 从运动生理学的角度讲，有一定的乳酸堆砌而不过度，比较符合养练结合。 对于刚开始锻炼的人，一练拳后就感觉痛、累，是正常的； 对于经常锻炼的 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
      <pubDate>Tue, 25 Mar 2014 01:30:43 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>初习太极拳四要素</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19689-1.html</link>
      <description><![CDATA[先下后上　　上下相随，周身协调，重心稳定，虚实分明，是太极拳的一大特点，太极拳教学应遵循先教下肢动作，再教上肢动作，最后进行上下肢协调配合练习的原则。在套路教学前，先要求学生上体正直安舒，两手背后，腿 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>明远</author>
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      <pubDate>Sun, 09 Mar 2014 00:22:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中老年练习太极拳多长时间合适？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19645-1.html</link>
      <description><![CDATA[练习太极拳对中老年人的身心健康都是很有益的。但是中老年人要注意不能练时间太长。那么练习时间应该控制在多久合适呢？  多数中老年人练习太极拳的时间大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间  ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Mon, 03 Mar 2014 03:29:00 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>广场太极动作存在不规范韧带易受伤?</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19640-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人在练习太极拳。不过很多人打太极只是出出汗，却没有真正做到强身健体。许多人练习太极拳的动作很不规范 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>明远</author>
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      <pubDate>Mon, 03 Mar 2014 00:19:10 +0000</pubDate>
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      <title>初学者练习太极拳怎样做到“静”？</title>
      <link>https://taiji.net.cn/article-19616-1.html</link>
      <description><![CDATA[陈鑫《太极拳图说》云，“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。”由此可见，“静”是太极拳对初学者要求的首字诀。但不少初学者往往心静不下来，这是他们进步较慢的主要原 ...]]></description>
      <category>太极百问</category>
      <author>chinatj</author>
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      <pubDate>Thu, 27 Feb 2014 02:32:26 +0000</pubDate>
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