随着生活压力的增加、年岁的增长，您是否觉得身体在走下坡路？免疫力下降？亚健康、颈椎、腰椎问题、三高、失眠等各种各样的现代病不期而至？《黄帝内经》说: “气血充盈，百病不生。气血失和，百病乃变化而生。气血是人体生命之源、健康之本，血气滞而百病生”。来一起练太极拳吧，打出好睡眠、好气色、好健康！

拳馆介绍

陈家沟朱老虎太极拳•苏州馆，由太极拳发源地陈家沟陈氏太极拳第11代传人、陈氏太极拳非物质文化遗产传承人、国际太极拳文化传播大使朱峰先生于2013年创办，是一家专门从事太极拳文化传播的机构，拳馆在成都、无锡均有分馆，十余年积累了丰富的教学经验。

本馆教授太极拳法是由一代宗师王雁先生所传，他是陈家沟“老四大金刚”之一，人称“神靠铁捋”，其外孙朱老虎大师亲学亲授，未做任何改动，此拳堪称太极拳中的“活化石”。王雁、朱老虎传统陈式太极拳拳架舒展大方、步法轻灵稳健、身法中正自然、内经统领全身。行气节乃通骨骼、经血脉而注体液循运动之，而生气也，似缠绵拉细丝之功法。练习时要求意、气、身密切配合、外形走弧线、内经走螺旋、缠绕圆转、外柔内刚、行云流水、连绵不断、一气呵成。

馆长朱峰带领朱老虎先生亲传弟子、武术研究生、太极拳冠军亲自执教。教学过程中根据每个人的身体情况、学习需求和训练目的，制定个性化教学方案；将传统太极拳精髓和现代科学运动相结合，帮助广大学员在最短时间内体会并掌握太极拳的内涵，是社会各界人士提高免疫力、强身健体、改善亚健康、进行康复训练的最佳选择。
拳馆常年开课，分别有日常课程、周末课程、私教课程、企业团体等课程。

完整清晰的课程体系

本馆教授太极拳法是由一代宗师王雁先生所传，他是陈家沟“老四大金刚”之一，人称“神靠铁捋”，其外孙朱老虎大师亲学亲授，未做任何改动，此拳堪称太极拳中的“活化石”。王雁、朱老虎传统陈式太极拳拳架舒展大方、步法轻灵稳健、身法中正自然、内经统领全身。行气节乃通骨骼、经血脉而注体液循运动之，而生气也，似缠绵拉细丝之功法。练习时要求意、气、身密切配合、外形走弧线、内经走螺旋、缠绕圆转、外柔内刚、行云流水、连绵不断、一气呵成。

【初级班】
传统武术伸筋拔骨功
太极桩功
太极缠丝功
传统陈式太极拳一路基础动作教学

【中级班】
1、传统陈式太极拳一路提高班
传统陈式太极拳一路正架教学
传统陈式太极拳一路捏架教学
传统陈式太极拳一路顺架教学

2、太极器械班
陈式太极剑
陈式太极刀
陈式太极春秋大刀

3、二路班
陈式太极传统老架二路+提高

【高级班、推手班】
传统陈式太极拳动作拆招解招及用法
陈式太极拳发劲
传统陈式太极拳八法训练
传统陈式太极拳五种推手法
传统陈式太极拳八法推手及应用

【密训班】
王雁、朱老虎秘传功夫

上课时间
【日常课程】
周一至周日

上午班：09：00 - 11：00
晚 班：19：30 - 21：00
随到随学
【私教】
每次课程1小时，拳馆上课和上门授课均可（上门授课根据路程加收上门费）
详情详见以下链接
站桩、太极 | 私教课程预约中
【团体课】
企业团体课和自我组团课，每次课程1.5小时，拳馆上课和上门授课均可（上门授课根据路程加收上门费）

咨询报名
详情请添加微信咨询

地址：苏州工业园区玲珑湾玲珑生活馆西楼太极拳馆
电话：15150199906 0512-62581801

朱峰老师介绍

Ø 陈氏太极拳第11代传人
Ø 陈氏太极拳非物质文化遗产代表性传承人
Ø 国际太极拳文化传播大使
Ø 中国武术六段
Ø 国家武术指导员
Ø 温县太极拳研究院副院长

生习练太极拳，在伯父言传身教下，冬练三九，夏练三伏，刻苦钻研太极拳及太极文化哲学理论，尤其对太极拳秘传功夫和技击造诣颇深。其演练的太极春秋大刀（重48斤）内气饱满、上呼下应、虎虎生风、有“大刀如猛虎下山”之风格:拳术风格颇具伯父风范，是恩师朱老虎先生得意弟子。