临海冲哥 发表于 2006-8-4 09:29:00

求助：跑步+太极拳？

<p>诸位师长：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 后学在此请教一个问题：每天早上练太极拳之前可否跑步？跑步的强度是中速以上、1000—2000米。</p><p>如此跑步是否影响练太极拳的效果？</p>

chyshx 发表于 2006-8-4 14:40:00

<p>应该跑步，特别是练陈式拳之前，慢跑或中速跑（根据自己身体状况）１－２０００米，然后活动各关节，做好准备活动，再进入拳法练习为好，可避免伤害事故和更好地进入练拳状态．切记，太极拳也是体育运动，一定要遵守科学锻炼原则．</p>

临海冲哥 发表于 2006-8-7 08:31:00

谢谢两位仁兄指点！

太极练 发表于 2007-12-13 10:46:00

<div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>临海冲哥</i>在2006-8-4 9:29:00的发言：</b><br/><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 后学在此请教一个问题：每天早上练太极拳之前可否跑步？跑步的强度是中速以上、1000—2000米。</p><p>如此跑步是否影响练太极拳的效果？</p></div><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 跑步是可以的，但是要太极跑步；</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 既是全身放松，速度不一定要太快；尽量让自己的气沉到脚底下方可。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果跑的全身气喘，心跳加速。。。倒不如不跑！</p>
页: [1]
查看完整版本: 求助：跑步+太极拳？