太极好！
发表于 2003-8-28 10:11:00
浑圆桩的几个要领（转）<br>含胸拔背--感觉后背肩甲骨鼓起，和两臂共同形成一个完整的圈，胸内含感觉胸前的衣服随着内含贴到了胸上。<br>命门后撑--用休息桩的两手背扶在两肾处感觉后腰上下拔向外鼓出顶住手背，裤腰带有微小下落。<br>似尿非尿--小腹不要想松圆，否则容易做作的向前鼓肚子，时间长了练成大肚子蝈蝈影响体形。要体会下腹部（肚脐以下）有向下放松之感，好像小便时膀胱一松就尿出来的感觉。<br>十趾抓地--十趾向下向后扣住鞋底，重心在足弓稍靠后脚跟部，同时两膝膑骨上提。这样大小腿和脚就连成一体，气血可以更畅通。膑骨上提可以防止膝盖受损发生炎症。<br>
流水
发表于 2004-11-9 13:44:00
正在努力！
蚱蜢
发表于 2004-11-20 09:15:00
以前曾经站过桩，一般几分钟之后双腿就开始不停的抖，浑身出汗。一般坚持站10分钟左右就觉得很轻松了，不过站完之后觉得累。是什么少林桩还是什么的，忘了
stwalker
发表于 2004-12-16 21:15:00
<P>真东西！有没有具体的操作资料，比如视频下载？谢谢了 ：）</P><br /><P>还有其他的练功力的方法吗？比如太极铁球，抖大枪等，我很想学习，先谢谢大家 ：）</P><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2004-12-16 21:20:17编辑过]</font></div>
stwalker
发表于 2005-3-8 13:46:00
回复：（老楼）神鹰老师，我在尝试。但是最大的问题就...
<P>应对各种心理感觉的心法是：来者不拒，去者不留；</P><br /><P>这和心如明镜是一个意思 ：）</P>
欧三
发表于 2005-5-8 13:21:00
谢谢
xinhui
发表于 2006-9-5 14:43:00
谢谢好贴！
福娃
发表于 2008-3-25 15:54:00
<p>好的，顶一下了。</p><p></p>